エステに行くと、簡単に脚が痩せると思っていませんか?
高価なエステに行ったからといって、すぐに脚が細くなるってものではないのです。
確かに、エステに行けば、多少の脚痩せ効果は望めます。
エステではありとあらゆる手段を使います。
なので「たった1日で太ももが4㎝も細くなった」なんて話もあります。
でも、それって、むくみが取れただけ。
セルライトでパンパンに醜く太ったあなたの脚が、たった1日で痩せるわけがないのです!!
脚が太くなる原因は、食べ物、ライフスタイル、体質、など、さまざまな要因が複雑に絡み合っているんです。
だから、肝心なことをほったらかして、エステだけ受けて手軽に痩せようと思っても、すぐにリバウンドするのは目に見えています。
早ければ、次の日の朝には元に戻っているはず!
いくら高いお金を払ってエステに通っても、ライフスタイルそのものを改善しなければ意味がありません。
思うように細くならないだけでなく、現状のスタイルを維持するために、どんどんエステにつぎ込むという悪循環。
大切なのは、自分の脚は自分で細くするんだ!という気持ちです。
ライフスタイルを変えるなんてめんどくさい~!なんて言ってると、いつまでたっても脚痩せなんてできるわけがないのです!
2008年10月26日日曜日
2008年10月24日金曜日
下半身がみるみる痩せる方法
普通のダイエットでは、脚は痩せないって知ってましたか?
お腹を引っこめるだけなら、普通のダイエットでも十分です。
でも、下半身を細くしたいのなら、下半身に特化したダイエット法をしないと意味がないのです。
普通のダイエット法では、やせるのはたいてい上半身から。
そして、リバウンドして太るときは下半身からというのがよくあるパターンです。
お尻や太もも、ふくらはぎ、足首など、下半身が上半身にくらべ太くなってしまうのは、
実はある理由があります。
お腹にお肉がついてしまうのとは、そのメカニズムが違うのです。
正しいダイエットの方法を、もっと効率よくやれば、必ず下半身は痩せます。
そのためには、まず正しい知識を学ぶことが必要です。
たとえば、ヒールの高い靴をはいたほうが脚が痩せるんじゃないの?
そう思いこんでいる女性も多いです。
でも、本当は全くの逆です。
ハイヒールは、むしろ脚を太くしてしまう原因にもなるんです。
ハイヒールはつま先を立てて歩くので、足の筋肉を使うと思われがちです。
でも、よく考えてください。
ハイヒールだと足首が曲がりにくくないですか?
足首が曲がらないということは、歩いててもふくらはぎの筋肉があまり動かないということです。
ふくらはぎの筋肉があまり伸縮しないので、下半身にたまった水分や老廃物を押しだすことができません。
つまり、筋肉による血液の循環機能がうまく働かないとういうわけです。
足の筋肉が活動しないと、脂肪もうまく燃えませんよね。
これを長く続けていると、やがて脚は太く、しかも醜くなってしまいます。
実は、わたしは仕事でいつも12 ~14cmのハイヒールをはいていました。
その結果、ひどい足のむくみや、冷え性、そして腰痛に悩まされてきました。
もう少し長く続けていたら、確実にセルライトだらけの醜い足になっていたでしょう。
ボコボコ、ブヨブヨの下半身で、いまごろは泣いていたはずです。
あなたも今日から、高いヒールはやめて、足首の動きやすい靴に変えることをおすすめします。
それだけで、あなたの足はみるみる痩せるはずですよ。
お腹を引っこめるだけなら、普通のダイエットでも十分です。
でも、下半身を細くしたいのなら、下半身に特化したダイエット法をしないと意味がないのです。
普通のダイエット法では、やせるのはたいてい上半身から。
そして、リバウンドして太るときは下半身からというのがよくあるパターンです。
お尻や太もも、ふくらはぎ、足首など、下半身が上半身にくらべ太くなってしまうのは、
実はある理由があります。
お腹にお肉がついてしまうのとは、そのメカニズムが違うのです。
正しいダイエットの方法を、もっと効率よくやれば、必ず下半身は痩せます。
そのためには、まず正しい知識を学ぶことが必要です。
たとえば、ヒールの高い靴をはいたほうが脚が痩せるんじゃないの?
そう思いこんでいる女性も多いです。
でも、本当は全くの逆です。
ハイヒールは、むしろ脚を太くしてしまう原因にもなるんです。
ハイヒールはつま先を立てて歩くので、足の筋肉を使うと思われがちです。
でも、よく考えてください。
ハイヒールだと足首が曲がりにくくないですか?
足首が曲がらないということは、歩いててもふくらはぎの筋肉があまり動かないということです。
ふくらはぎの筋肉があまり伸縮しないので、下半身にたまった水分や老廃物を押しだすことができません。
つまり、筋肉による血液の循環機能がうまく働かないとういうわけです。
足の筋肉が活動しないと、脂肪もうまく燃えませんよね。
これを長く続けていると、やがて脚は太く、しかも醜くなってしまいます。
実は、わたしは仕事でいつも12 ~14cmのハイヒールをはいていました。
その結果、ひどい足のむくみや、冷え性、そして腰痛に悩まされてきました。
もう少し長く続けていたら、確実にセルライトだらけの醜い足になっていたでしょう。
ボコボコ、ブヨブヨの下半身で、いまごろは泣いていたはずです。
あなたも今日から、高いヒールはやめて、足首の動きやすい靴に変えることをおすすめします。
それだけで、あなたの足はみるみる痩せるはずですよ。
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